AMIGAS UNA DIETA MEDITERRANIA

feb


20 Que son las dietas desintoxicantes

Publicada por ValeNieto en Alimentaciòn, dietas, General, Salud . Para eliminar las toxinas del cuerpo hay varias dietas las cuales se consideran como desintoxicantes, los alimentos que consumimos contienen sustancias nocivas que se van acumulando en el cuerpo. Estas dietas desintoxicantes limpian el cuerpo de las sustancias consideradas nocivas, ciertos grupos de alimentos están restringidos y se reemplazan con una determinada dieta, bebidas especiales, hierbas y/o productos con fibra.



La idea es que hacer eso nos puede ayudar a superar males comunes, como la fatiga, los dolores de cabeza, los dolores en las articulaciones, la indigestión, el estreñimiento y las alergias.
DIETA MEDITERRANIA

La dieta mediterránea se ha considerado como la dieta ejemplo para seguirla de por vida, es muy recomendada por médicos y nutricionistas, una de las mayores ventajas es que tiene muchas ventajas si se quiere adelgazar. Las comidas denominadas chatarra nutren mal nuestro organismo y nos aumenta el peso.









La idea es volver a retomar los buenos hábitos alimenticios, son mucho mas sanos y es mas fácil de lo que se piensa, solo requiere que seamos muy organizados y que tengamos muchos deseos de cuidarnos. Esta dieta es muy equilibrada y contiene buenas cantidades de hidratos de carbono, proteínas y grasas.



La dieta mediterránea utiliza mucho las verduras y las frutas, cereales, arroces, legumbres, pescado y aceite de oliva. Se da preferencia a las carnes blancas sobre las rojas. Los alimentos se cocinan sencillamente con muchas hierbas aromáticas, en cazuela, hervidos, al horno y a la plancha.



Se utiliza mucho el ajo y la cebolla que con sus taninos actúan como antibióticos naturales. La cebolla es un gran diurético, el ajo rebaja los niveles de colesterol malo, controla la tensión sanguínea y fluidifica la sangre. En las comidas se toma un vaso de vino el cual nos protege de enfermedades coronarias.



El aceite de oliva se utiliza para cocinar y también para aliñar los alimentos en crudo, es muy conocido su buen contenido de vitamina E, la cual es un antioxidante que ayuda a mantener nuestras arterias elásticas y sin grasa además de prevenir enfermedades cardiovasculares

AMIGAS LES COMPARTO LA DIETA MEDITERRANIA,YA QUE FUI AL OTORRINOLARINGOLO AUDITIVO,PARA LAS QUE NO CONECEN ESTO,ES UN DOCTOR ESPECIALIZADO EN ESTUDIAR,EL NIVEL DE  QUE TANTO ESCUCHAMOS,Y HACE UN DIAGNOSTICO DEL PORQUE DEL VERTIGO,Y ME HA RECOMENDADO ESTA DIETA,COMER CON ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN,VERDURAS,FRUTAS,CARNES BLANCAS,A LA PLANCHA AL HORNO O COCIDO,MUCHA AGUA,Y HACER EJERCICIO 30 MINUTOS DIARIOS,TOMAR UNA COPA DE VINO TINTO,UNA VEZ POR SEMANA,TENGO QUE IR EL MIERCOLES PARA OTRO EXAMEN,Y LUEGO UNAS TERAPIAS,ESPERO QUE ESTO ME AYUDE PARA ESTOS VERTIGOS,.....AMIGAS TOMEN EN CUENTA ESTO,SI NO PADECEN DE VERTIGOS,ES MUY BUENO PARA LA SALUD,AHHHHH ME PROHIBIO TOMAR FRESCOS DE BOTELLAS,CAFE,COMIDAS EN LATAS,EMBUTIDOS,Y COMIDA CHATARRA,O SEA DE LA CALLE,,ROGANDO QUE ME AYUDE ESTO,

CUIDEMONOS

LES DEJO BECHITOS,GRAICAS POR VENIR